zdravstveni pedagog

Sudjeluj u istraživanjima

Gamifikacija omogućena

Švedska

Žensko

<para>
 <pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="c721fd12-641a-11eb-9c79-0242ac120061" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/>
</para><para>Muz i ja smo bili na izletu na jednom divnom otoku Visingsö na velikom jezeru Vättern. Otok je predivan i jako popularan. Bogat je historijom i kulturnim gradjevinama. Igrao je vaznu ulogu za Svedsku kraljevinu u 15 stoljecu, na tom otoku su kraljevi sagradili tvrdjavu /dvorac za svoje sigurno odbjegliste. Ostatci staroga dvorca jos uvijek ponosno stoje a predivna stara crkva jos uvijek sluzi svoju ulogu.</para><para> <pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="c96d5094-641a-11eb-9093-0242ac120050" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/></para><para>Mnogi kulturni centri i butici sa rukotvorinama su rasporedjeni svuda okolo po otoku. Interesantno ih je obici, popularan obilazak je konjskim zapregama i kolima i djeca su odusevljena.</para><para>
 <pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="c9733e14-641a-11eb-91ac-0242ac120039" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/>
</para><para>Na otoku su divne pjecsane plaze, na moju veliku radost i kad je toplo ljeto lijepo se tu okupati.</para><para>
 <pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="cc67330a-641a-11eb-9f65-0242ac120014" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/>
</para><para>Ali otok ima jos nesto sasvim posebno - hrastovu sumu. Nekad davno 1800 godine je Svedska vlada dosla na ideju da im treba dobar i cvrst materijal za gradnju brodova. Poceli su saditi hrastove na ovom otoku, jer je bio dobro zasticen. Posadili su hrastove i neka druga stabla da bi odrzavali dobru vegetaciju i jos najvaznije da bi hrastovi rasli ravni i veliki. Ali trebali su i zastiti te hrastove i dosli su na ideju da posade srebrenu jelu jer jela raste visoko i ima siroku razgranatu krosnju koja dobro stiti hrastove.</para><para>
 <pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="ca465150-641a-11eb-843b-0242ac12003c" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/>
</para><para>Tu dolazi poenta moje price 🙂 U sred lijepe hrastove sume raste jedna velika ponosna srebrna jela. Visoka je 39 metara i ima razgranatu krosnju 4 metra u diametru ! Zaista nesto posebno. Mi smo setali kroz divnu sumu i naravno od duge setnje se covjek i umori. Moj Viking je nasao divno mjesto u hladovini srebrne jele i lijepo se opruzio i odmarao. To je skandinavska fjaka 🙂 opustanje u divnoj prirodi.</para><para>Na povratku smo sreli jednu familiju iz Holandije , isli su biciklima po otoku i pitali nas dgje je ta ponosna srebrna jela. Pokazali smo im put i vjerujem da su i oni uzivali uz ponosnu jelu i imali trenutak za fjaku 🙂</para>

Skandinavska fjaka

<para>" Där kusten stupar mellan himmel och hav,</para><para>har Ale rest jätte skep av stenar,</para><para>skönt på sin plats, när axens ljusa vimmel med blockens mörka stillhet sig förenar,</para><para>an saga lagd i lönn vid brus av Östersjön, som ensam vet vad minnesmärket menar "!</para><para>"Tamo gdje obala se spusta u more,</para><para>podigao je Ale divovski brod od kamenja,</para><para>lijepo na svom mjestu, kad trava se povija tamni blokovi se tiho sjedinjuju ,</para><para>jedna prica u javorima uz sum mora Östersjön, koji jedini zna sta spomenik znaci "! </para><para>Tako pocinje Anders Österling svoj dikt o kamenom brodu na jugu Svedske , Österlen , Kåseberga. Historijski spomenik koji je i dan danas zavijen u tajnu ! Jos uvijek se ne zna tacno zasto je podignut i od koga. 59 velikih spomenika od kamena je postavljeno u obliku broda 67 metara dugackog i 19 metara sirokog i svaki kamen vaze oko 5 tona. Strucnjaci su ispitivali datum i godiste spomenika, ali jos uvijek nije utvrdjeno iz kojeg je doba. Vjeruju da je podignuto jos u bronzano doba . Da se zove bas Ale kamenje - strucnjaci tvrde da je to stari naziv za brdasce : al = ås , brdovito uzvisenje. Jer je podignuto na malom uzvisenju uz samu obalu.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://3.bp.blogspot.com/-NguUAmSY0eU/T23h-bgCMxI/AAAAAAAAAfg/sFVaIiwifMM/s320/DSCF4625.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Misticnost oko spomenika jos uvijek vlada i u velikoj mjeri privlaci turiste. Muz i ja smo posjetili to specijano kameno mjesto prije par godina,  jedno ljetno vjetrovito predvecerje. Vecernje sunce je obasjavalo kamenje i uz sum mora zaista nije tesko osjetiti neku misticnost, kao da nam kamenje sapce svoje tajne !<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://3.bp.blogspot.com/-eMzNoCoKaYo/T23eUwgUhxI/AAAAAAAAAfI/ii3L_b0PRbU/s320/ale-natt-web.jpg"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Ales stenar je kulturni spomenik koji podsjeca na engleske Stone edge. Da li je nesto sveto ili tek nesto umjetnicki - tajna ostaje tiho neizrecena u kamenju ,ali je vrijedna posjete 🙂</para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://2.bp.blogspot.com/-bx09t1v4gP4/T23jO8JbD6I/AAAAAAAAAfs/200V_4Bfakk/s320/DSCF4616.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://1.bp.blogspot.com/-xyKjYE7ekeM/T23hfEnF3qI/AAAAAAAAAfU/yMe8Otz3yMg/s320/DSCF4631.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://1.bp.blogspot.com/--qVS-d2Lj0U/T23k6COV-eI/AAAAAAAAAf4/PZ19CSLQjHg/s320/DSCF4628.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1918269_380785955278_4192992_n.jpg?oh=40e78cf191390ed42769c2eba9046c72&amp;oe=56CF103B"/>
 </imageobject>
</mediaobject>

Zagonetni kameni brod !

<para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://1.bp.blogspot.com/-ZsPiB781nAA/T1o8pobi3lI/AAAAAAAAAcg/V_LFy9i0vLA/s320/IMG_1567.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para> Jedan od izleta je bio u lijepo imanje Julita u Svedskoj pokrajini Södermanland. To je nekad bilo veliko imanje i gospodarstvo u vlasnistvu jedne imucne familije , ali je vec odavno predano Narodnom muzeju na cuvanje. Sacuvane su gotovo sve gradjevine i dijelovi gospodarstva tako da je pogodno i kao "muzej" zemljoradnje i vrtlarstva. Na samom ulazu nas doceka lijepi natpis "Dobro dosli u Julita gård ". Zatim ulazimo kroz recepciju jer je to muzejski pa se placa i dalje idemo kroz predivan park. Kako je kasno ljeto na sve strane je puno cvijeca i mirisa.</para><para>Dalje idemo stazom do glavne zgrade imanja, veliko zdanje koje se uzdise ponosno i lijepo u samom centru parka.</para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://3.bp.blogspot.com/-T1pZxJZ7Zec/T1o-G2wD7BI/AAAAAAAAAcs/_mIXLFItQuU/s320/IMG_1573.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Pokraj glavne zgrade je nekoliko dodatnih manjih zgrada u kojima ima zanimljivih stvari. U jednoj od njih su sacuvane sve lijepe konjske prikolice i fijakeri. Ima ih raznih velicina i dizajna, a neke su toliko stare da su dijelovi posebno povezani jedan za drugi da se ne bi raspali, na njima pise da poticu iz 1700 godine. Fascinantno !</para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://1.bp.blogspot.com/-_x_Krm4bWdA/T1o_phVuYYI/AAAAAAAAAc4/K86pyaI01WM/s320/IMG_1572.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Setamo dalje do sljedece zgrade koja se pokazala da je bila mljekara za cijelo imanje, tu se pravio sir i ostali mijecni proizvodi. Kako se u jednom dijelu parka uzgaja zacinsko bilje tu u staroj "mljekari" se sad cuvaju i preradjuju zacini u razne mirisne proizvode. I prodaju u butiku 🙂</para><para>Dalje nas setnja vodi uz jezero Öljaren uz koje je smjesteno imanje . Stizemo do jednog dijela parka u kojem su male kucice iz starog doba , neke su jos iz 1800 godine i lijepo ocuvane. </para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://3.bp.blogspot.com/-taUxlRG2OoM/T1pB_15bT-I/AAAAAAAAAdE/stpi6hdcUGs/s320/IMG_1575.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Tu su zivjele familije radnika koji su radili na imanju. Sve kucice nisu bile tu u ovom parku, bile su razmjestene okolo ali su sad prenesene i smjestene na jednom mjestu . Ja osjecam neku carobnu misticnost sjedeci na klupi ispred ove male kucice i zamisljam ljude koji su tu zivjeli i radili.</para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://1.bp.blogspot.com/-FAm_Ef-dJwU/T1pCjroCc5I/AAAAAAAAAdQ/pIcXgpwBvv0/s320/IMG_1577.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Nakon odmora na klupici idemo dalje kroz park. U samom zelenilu vidimo jednu malu drvenu kapelicu. Mislili smo da je zatvorena ali smo joj pronasli ulaz u duboko skrivenom zelenilu. Ulazimo polako u malu kapelicu sa nekim posebnim osjecajem. </para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://3.bp.blogspot.com/-D4reU2JC-NU/T1pEnVSN9oI/AAAAAAAAAdc/7ZzcQZ6FjvY/s320/IMG_1583.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>
 <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>
</para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://3.bp.blogspot.com/-CxyA1s3MtB4/T1pFIdyZEzI/AAAAAAAAAdo/HCkQMnSI-bM/s320/IMG_1584.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Kapelica je stara i sva je od drveta pa je divno cudo da je ocuvana. A tako je lijepo unutra</para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://2.bp.blogspot.com/-4j9R3CkeRlA/T1pGeMMxveI/AAAAAAAAAd0/-bBEoV58S-4/s320/IMG_1585.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Veliki svijecnjaci rucno rezbareni stoje ispred oltara. Na njima se pale svijece za vrijeme Bozicne mise.</para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://3.bp.blogspot.com/-ohKleb-0YEw/T1pHwT6tX_I/AAAAAAAAAeA/je7hcJcqhqA/s320/IMG_1586.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>U parku pokraj kapelice je zvonik, izradjen bas kao da su ga Vikinzi sad izradili !</para><para/><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://3.bp.blogspot.com/-hdsE6lBG588/T1pIWb9xjCI/AAAAAAAAAeM/71Si-UcZyNs/s320/IMG_1591.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Setnju nastavljamo kroz park gdje rastu stara stabla jabuka puna plodova. Na kraju parka su staklenjaci u kojima se uzgaja povrce i zelenilo. Puno ljudi je tu zaposleno i rade na uzgoju povrca i voca. Julita imanje je jos poznato po svom tradicionalnom Bozicnom marknadu - Jul marknad, a posebno je bas zbog toga sto se tu prodaju proizvodi i produkti koji poticu samo sa ovog imanja i najblize okoline. Med, marmelade, sokovi, sirevi i ostali ukusni proizvodi a i tkanine i rucni radovi. Jos jedan od divnih izleta u lijepoj Svedskoj 🙂</para>

Julita gård - staro imanje u srcu Svedske :)

<para>Svi volimo kratke, znacajne rijeci. Pogotovo u stranom jeziku. treba nam rijec koju brzo naucimo i lako pamtimo. I koja nesto znaci, zar ne ? A ne samo kratka izgovorena rijec 😉</para><para>E pa tako je nas strance u Svedskoj odusevila rijec <emphasis>fika </emphasis>! Odmah smo je svi naucili, i to s lakocom😁</para><para>I magicna je istovremeno , jer cim se izgovori odmah su svi radosni i raspolozeni. I veliki i mali. I na poslu i u kuci i u drustvu. U gradu i na selu, ma svugdje 🙂</para><para>Pa sta znaci onda ? pitate se.</para><para>Fika znaci jednostavno - <emphasis>pauza</emphasis> ! Pauza u radu , u igri, u kucanskim poslovima.</para><para>Pauza uz kavicu ili caj i obavezno nesto za prigristi. Moze kolac, moze bulle ( bullari o kojima ja cesto dosadjujem 😉 ) a moze i sendvic ili nesto lagano.</para><para>Fika znaci socijalna pauza, jer fika je obicno ( ili najcesce ) u drustvu.</para><para>Na radnim mjestima je odredjeno vrijeme za prijepodnevnu i poslijepodnevnu fiku, zavisno kako se radi. U vrticima djeca imaju svoju fiku nakon igre ( to je mome unuku bilo najradosnije u vrticu 👏) kolaci i sok .</para><para>Ja sam dosta godina radila u domu za stare gdje je najcesce pitanje bilo: a kad ce fika ?</para><para>I tako eto kratka rijec sa velikim znacenjem , lako se pamti i rado se izgovara 🙂</para><para>Ja vas castim sa <emphasis>sommar fika</emphasis> 👋<pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="24e6780e-63cd-11eb-8830-0242ac12004a" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/></para>

Fika :)

<para><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Kristinehamn - mali grad smjesten na sjevernoj obali Vänern, Svedskog najveceg jezera, a treceg po velicini u Europi. Kristinehamn ima lijepu poziciju i veliku luku. Neobicno za tako mali grad, ali brodovi imaju veliki znacaj za ovaj dio Svedske.  U davna vremena je Kristinehmn je bio vazan centar za trgovinu, jer tu prolazi i put koji povezuje Svedsku i Norvesku.<pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="b44a8e1e-6403-11eb-a516-0242ac120048" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Na ulazu u luku u gradic Kristinehamn stoji jedna velika  skulptura , skulptura od betona, Picassova skulptura.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Odkud to ? Ovako slijedi prica:<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Norveski umjetik Carl Nejsar je  dugo radio sa Picassom, izradivao skulpture za njega 17 godina. Picasso je jednom prilikom izrazio zelju da bi volio izgraditi negdje jednu veliku skulpturu. Napravio je skicu i model . Nejsar se raspitao u svom gradu u Norveskoj o umjetnikovoj zelji, ali su glavni odgovornici odlucno odbili govoreci da skulptura izgleda -  <emphasis>grozno</emphasis>. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> U Francuskoj je Nejsar sreo svog prijatelja Bengt Olson , umjetnika iz Kristinehamn i razgovarali su o Picassovom modelu . Olson se brzo raspitao u svom gradu i odgovrni su se odmah slozili. Nejsar je to saopstio Picassu i umjetnik  se slozio , ali pod jednim uslovom - da bude postavljena na odgovarajucem mjestu. Olson mu je poslao fotografije mjesta Strandudden , ulaza u luku u Kristinehmn i Picaso je poslao razglednicu sa odgovorom :<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>"Oui, Picasso 7.7.1964. "<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Skulptura je podignuta 1965 i najveca je Picassova skulptura na svijetu - visoka je 15 metara i izradjena od betona , teknikom kojoj je Nejsar radio puno godina. Skulptura se zove po Picassovoj zeni Jacqueline , prve skice je umjetnik uradio vec 1950. </para><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://1.bp.blogspot.com/-3sOZJhvQxKo/UVnuXitFdlI/AAAAAAAAAlo/N4SlnCjsDQk/s320/IMG_3152.JPG"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Jacqueline pozdravlja sve mornare dobrodosle u luku .<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Skulptura je u obliku visokog stupa na cijem su vrhu izradjena betonska "krila" i profil Picassove zene .<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Lijepa dobrodoslica i lijepo mjesto za izlet ! <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/> Mi smo danas iskoristili lijep suncani dan i posjetili Picassa i njegovu Jacqueline u sarmatnom malom gradu Kristinehmn 🙂<pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="b02e80f6-6403-11eb-b10a-0242ac120036" variation="5a667e06-64be-11eb-aef3-0242ac130010"/></para>

Veliki umjetnik u malom gradu - Picasso u svedskom gradicu !

Vänern

<para>Vasaloppet je Svedska skijaska festa i natjecanje u nordijskom skijanju , langlauf. To je natjecanje za velike i male, za stare i za mlade, za sve koji voze skije. A kako za domace tako i za strane natjecatelje. Vasaloppet je ponos na licima i u srcima Svedana. Svake godine prve nedjelje u ozujku mjesecu je tradicionalno veliko natjecanje Vasaloppet. Start je u Sälen a cilj u Mora - staza je duga 90 km ! Dakle, izdrzljivost i dobar trening  je preporucljiv.</para><para><pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="866c6e40-6403-11eb-945e-0242ac12002a" variation="5a667e06-64be-11eb-aef3-0242ac130010"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ali ima i drugih varijanti, naravno. Jer kako sam spomenula  to je skijasko natjecanje za sve uzraste. Te druge varijante pocinju nekoliko tjedana prije glavnog natjecanja.</para><itemizedlist>
 <listitem>
 <para>BarnVasa - natjecanje za djecu na kracoj stazi, koje se organizira sirom Svedske i na kojoj ucestvuju djeca od 4 - 9 godina. Staza je duga 500 metara. Puno radosti i smijeha i sjajnih okica i rumenih obraza 🙂</para>
 </listitem>
</itemizedlist><itemizedlist>
 <listitem>
 <para>UngdomVasa- natjecanje za omladince od 9- 15 godina. Ovo su ucesnici na pravoj stazi za Vasa natjecanje samo je podijeljena na 3, 5, 7 ili 9 kilometara i ucestvuju po skolskim grupama i razredima. I poseban datum samo za njih</para>
 </listitem>
</itemizedlist><itemizedlist>
 <listitem>
 <para>TjejVasa - dan odredjen samo za zene ! Njihova je staza duga 30 km. Vesele zene i naoruzanne osmijehom i drustvom hrabro se upucuju duz skijaske staze. Ali ozbiljnost natjecanja ne manjka !</para>
 </listitem>
</itemizedlist><itemizedlist>
 <listitem>
 <para>KortVasa - dan za obitelji i ostale grupe. To je jedan veseli dan na skijaskoj stazi, cijela obitelj moze da ucesvuje. Najmladji clan mora biti 12 godina, staza je duga 30 km ali svi voze onoliko koliko mogu i zele. Dovoljno je samo par kilometara, glavno je ucestvovati 🙂</para>
 </listitem>
</itemizedlist><para>Öppetspår - otvorena staza za sve koji zele voziti skije na dugoj stazi, ali bez prestiza i stresa. U svom vlastitom taktu, prema svojim fizickim mogucnotima i kapacitetu. Staza je otvorena svakim danom do glavnog natjecanja, start je ujutro u 08.00 i sve je organizirano. Ima onih koji voze ovaj otvoreni dio a i na glavnom natjecanju.</para><para>Pocetak ovog skijaskog natjecanja se proteze unazad 500 godina, jos u 1520 godinu ! Historijski dogadjaj u kraljevini Svedskoj - tad je naime Svedska bila pod vladavinom Danske, i tadasnji danski kralj koji je vladao bio je jako opak i gramzljiv. Zelio je sve veci dio Svedske, ali se Gustav Eriksson Vasa usprotivio, pobjegao iz pritvora i krenuo kroz brdovite dijelove Svedske da podigne narod na pobunu. Uz pomoc seljaka uspio je podignuti bunu i osloboditi Svedsku od brutalnosti Danskog kralja. Gustav Vasa je proglasen kraljem 1521 godine.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Skijasko natjecanje je krenulo 5.3.1922. godine kad je Skijaski komitet pokrenuo inicijativu i znacenje natjecanja, i htjeli su da bude u spomen kralja Gustav Vasa, stazom kojom se on borio za slobodu. Od tad je krenulo natjecanje koje je sve vece i vece obimom i popularnosti svake godine ! Vasaloppet je najstarije, najduze i najvece natjecanje u dugom skijanju na svijetu ! Svake godine ucestvuje oko 14 000 natjecatelja. Prvi koji stizu na cilj su elitni skijasi i predju tih 90 km za oko 4 sata. Na cilju ih ceka odusevljena publika i lijepa cura u narodnoj nosnji sa zelenim vijencem u rukama kojeg svecano okaci oko vrata pobjednika !</para><para>
 <pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="87132af0-6403-11eb-bc54-0242ac12003b" variation="5a667e06-64be-11eb-aef3-0242ac130010"/>
</para><para>Sutra, 3 ozujka 2013. na redu je 89-i Vasalopp i prijavljeno je 15.800 ucesnika ! Posebna zanimljivost ovog puta je da i danski princ Fredrik ucestvuje u natjecanju ! Kao i snjezna kraljica Anja Persson i mnoge druge poznate osobe 🙂</para>

Na kraljevskoj snijeznoj stazi - Vasa loppet !

<para>Prije nekih 10-ak godina bas kad sam zavrsila moje obrazovanje zdravstvenog pedagoga krenula je "moda" hodanja sa stapovima. Cudno je to izgledalo - idu ljudi u setnju, ne sa jednim nego cak sa DVA stapa !? A stapovi podsjecaju na one skijaske ali nigdje skija ? Meni je srecom to bio dio obrazovanja. Volim setnje a volim i odrzavati kondiciju i vjezbe za kicmu tako da mi ovaj nacin rekreacija odmah prirastao srcu 🙂 Osim sto sam i sama vjezbala istovremeno sam imale grupe radoznalih ljudi koje sam obucavala u pravilnom hodanju i maksimalnom uzivanju u setnji !</para><para>Jednom prilikom sam bila zamoljena od jedne velike firme da pomognem njihovim gostima iz Kanade dok su bili ovdje na konferenciji. Odmah sam se sjetila da im treba malo cistog zraka nakon puno sjedenja u zatvorenom prostoru i naravno nabavili smo stapove za sve goste, pozvali ih na ulicu ispred hotela i tu sam ih cekala ja sa stapovima. Cudno su me gledali dok sam prosetala isped njih i objasnjavala im, ali jos cudnije kad su svima bili dodjeljeni stapovi i samo sam im uzviknula: Folow me ! He he bilo je to zasita veselo : ja u setnji pracena sa 40-ak muskih ( u odijelima i kravatama) i nekoliko zena ! setali smo stazom uz jezero, ja sam im pokusavala objasniti tehniku hodanja a oni su to sve veselo prihvatili i sigurno govoreci- ja cudnih li Svedana !</para><para>Dakle, setnja sa stapovima ne samo da je vesela vec je i efektna! Evo dokazanih zdravstvenih ucinaka:</para><itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Bolja kondicija, rad srca poboljsan, pluca ispunjena kisikom, osjecas se jace</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>istovremeno se treniraju velike grupe misica u tijelu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Blaga forma treninga za koljena, kukove i kraljeznicu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Opustanje napetih misica u vratu i ramenima ( ublazava glavobolju )</para>
 </listitem>
</itemizedlist><itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Eftekno spaljivanje masnih tkiva - dakle pomaze u mrsavljenju !</para>
 </listitem>
</itemizedlist><para>Kao prvo treba nabaviti stapove i dobru udobnu obucu za setnju ! To je sva ekonomska investicija , ne treba obilaziti skupe centre za treninge i nabavljati skupu opremu !</para><para>Pravilni stapovi su lagani , sa drzacem oko ruke - najbolje onaj koji se moze namjestiti da ne moras cvrsto drzati stap za vrijeme hodanja, duzina stapa se odredjuje prema tvojoj visini:</para><para>Tvoja visina:                                                           Duzina stapa:</para><para>150–165 cm</para>
<para>110–115 cm</para>
<para>165–175 cm</para>
<para>115–120 cm</para>
<para>175–185 cm</para>
<para>120–130 cm</para>
<para>185–195 cm</para>
<para>125–135 cm</para>
<para>Tehnika hodanja:</para><para>prije nego krenes u setnju misli na sljedece : nemoj da ides odmah nakon jela , sacekaj kojih 15 minuta, kreni sa laganim zagrijavnjem tijela i misica - nemoj da ides zgrceno i ukoceno. Obuci se komotno i udobno, hodanje treba da bude opusteno i prirodno.</para><para>Zagrijavanje nekoliko minuta: udahni duboko i pri tome podigni ramena sto vise mozes pri izdisanju spustaj ramena lagano, hodaj na mjestu, podigni koljena sto vise mozes. Uradi nekoliko nagiba naprijed, kruzi rukama u velikim krugovima, zatim lagano kruzi ramenima naprijed i nazad.</para><para>Uzmi stapove i kreni ! Hodaj normalno tvojim korakom, bas kako ides u setnju. Pusti stapove neka prate rad ruku. Nakon nekoliko koraka spusti stapove i neka budu dijagonalno sa stopalima - lijeva noga desni stap i obratno . Stapovi treba da budu cijelo vrijeme kod peta . To znaci da za svaki novi korak malo se odbacis sa stapom i pomognes za novi korak. Korak ce biti automatski veci i duzi! I brzi ! U tome jeste efektnost stapova ! 🙂 Nastavi da hodas, ne drzi stapove cvrsto i grcevito , neka se ruke lagano odmaraju na stapu i spusti ramena . <pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="524d7038-6402-11eb-a143-0242ac120041" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/></para><para>Ako hodas po asfaltu jako je vazno da imas one dobre gumene stitnike na vrhu stapa. To ublazava tvrdi dodir sa asfaltom i ne osjeti se u ramenima i rukama.</para><para>Hodanje ce biti automatski brze, disanje dublje i jace, misici osjecaju da rade ! A ti uzivas u setnji i osjecas da radis nesto dobro i zdravo za svoje tijelo 🙂<pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="51dd3728-6402-11eb-8b16-0242ac120040" variation="f2b1f6a6-64bc-11eb-b6c2-0242ac130010"/></para><para>Hodanje treba da bude najmanje 20minuta u pocetku a zatim produzujes kako mozes i zelis. Ako ne mozes hodati svaki dan onda produzi setnju onih dana kad mozes, najbolje svaki drugi dan da bi bilo rezultata.</para><para>Meni su stapovi pomogli puno zimus kad sam operisala kuk - umjesto staka setala sam sa  stapovima, uz ulicu i niz ulicu, par metara pa sve cesce i duze. Stapovi sluze i kao oslonac pa se osjecam sigurno i stabilno ! Danas mi je to najbolja forma treninga, hodam svaki dan barem kratku setnju od 20 minuta a kad me ne boli kuk onda idem duze. Nekad sam mogla ici po sumskoj stazi i po par sati i uzivala sam u tome, sad mi je to graniceno ali hodam i treniram. Nadam se da cu opet jednom moci na moje duge sumske setnje sa mojim stapovima !</para><para>Krenite, Nordic walk je zdrava i dobra rekreacija :))</para>

Nordic Walk !

<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Pocnimo sa bojama : okruzimo se veselim i lijepim bojama, kako odjecom i cvijecem tako i hranom. Jedimo sto jasnije i svjezije boje hrane sto je moguce. Povrce i voce u jakim bojama su bogati antioxidantima koji nam pomazu da budemo jaci i zdraviji .</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jedimo pametnije - konzumirajmo samo hranu koju mozemo vidjeti "golim okom ". Sve sto je gotovo ili polugotovo skriva nepozeljne i stetne sastojke za nas organizam !</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pokrenimo se ! Izadjimo van na svjezi zrak i suncevu svjetlost. Ne moramo trcati maraton, dovoljno je da smo vani u laganoj setnji ili vrtnim radovima ili jednostavno uzivanje na proljetnom suncu. Prilagodimo to nasim zeljama i mogucnostima !</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Disimo duboko ! Zastanimo i udahnimo 3 puta duboko i lagano barem 3 puta na dan. Na taj nacin umirujemo stresane celije, razmislajmo jasnije i cistije. istovremeno jacamo odbrambeni sistem u organizmu .</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pijmo dovoljno tecnosti - cista voda ili zeleni caj pomazu nam za bolji krvotok, a samim tim i sagorijevanje masnih celija !</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Budimo veseli i nasmijani ! Smijeh je nasa "tajna" medicina mladosti i svjezine 🙂 Nakon dobrog humora i iskrenog smijeha osjecamo se kao da smo upravo obavili fizicki trening. Organizam se oslobodi napetosti i teskoce u misicima, osjecamo se laganije i vedrije !</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Pozitivan duh pokrece nas prirodni odbrambeni mehanizam i endofiner -nas prirodni lijek protiv bolova u tijelu !</para>
 </listitem>
</orderedlist><para>
 <pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="2a71806c-6426-11eb-b2a6-0242ac120066" variation="5a667e06-64be-11eb-aef3-0242ac130010"/>
</para><para>Dakle stiglo je proljece i pomozimo nasem organizmu da se probudi!<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Uz novu i pozitivnu energiju 🙂</para>

Pokrenimo organizam u proljece !

Teriyaki file

<para>Super <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/kolacici-sa-kokosom-i-cokoladom">keksici</ulink> po receptu moje drage Sanjanke :)</para>

Keksici :) Cokoladno &#8211; kokosni

Ruzicasti snovi

<para><pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="74f9f5f4-6423-11eb-ac27-0242ac120069" variation="5a667e06-64be-11eb-aef3-0242ac130010"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Svi se radujemo ljetu, lijepim sunčanim danima, svjetlosti i toplini. No, slaviti veliki praznik u čast tome - to je ono što imaju Šveđani. <emphasis>Midsommar </emphasis>je najveći praznik koji se slavi u cijeloj Švedskoj, osim Božića i Uskrsa. U prijevodu to znači sredina ljeta, ali zapravo se time slavi početak ljeta. </para><para><emphasis>Midsommar</emphasis> se slavio još u staro doba kad su se prinosile žrtve bogovima. Skandinavci su pridavali žrtve Boginji oplodnje, Freji. Kad je sunce bilo na nebu cijeli dan i cijelu noć, bio je to znak za slavlje i odanost Boginji. To je bila noć za ljubavne čari kako bi se djeca rađala u proljeće, pogodno vrijeme na hladnom sjeveru. Svi su radovi stali kako bi se bilo vani cijelu noć, bralo se cvijeće i ukrašavale kuće i štale, odavalo se ponizno priznanje i odanost suncu koje je uporno sijalo na nebu i nikako nije zalazilo. Bila je to magična noć!</para><para>Djevojke su brale sedam vrsta cvijeća i stavljale ga pod jastuk da bi, kad zaspu, na trenutak te magične noći, mogle vidjeti svoje odabranike. Voda s izvora pretvarala se u vino, divlja paprat u cvijeće. I biljke su imale ljekovitu moć. Od cvijeća su se slagali vijenci u kosi, od zelenog se lišća ukrašavalo posebno napravljeno drvo u obliku križa da bi se podiglo uz pjesmu, igru i veselje. </para><para>A najljepše je od svega toga što ta tradicija živi još i danas. Nije ostalo vjerovanje u magičnu noć, ali ostali su slavlje i veselje. U cijeloj se Švedskoj slavi taj vikend koji pada između 21. i 26. lipnja, a bitno je da je subota, kad su svi slobodni za slavlje. Obitelji se okupljaju, bere se cvijeće za vijence u kosi, zelenilo se bere za <emphasis>majstång</emphasis> - drvo u obliku križa, oni koji imaju narodne nošnje brižno ih i ponosno vade iz ormara za taj dan. Na dan <emphasis>midsommar</emphasis> podiže se okićeno drvo <emphasis>majstång</emphasis> koje je visoko 3-4 metra. Sve to uz pjesmu i igru, druženje i smijeh. Ljeto je tu!</para><para>Kao i za svaki praznik, priprema se obilje hrane! Ponajviše švedska tradicionalna jela: <emphasis>köttbullar</emphasis> (mesne kuglice), haringe u raznim umacima, losos dimljeni i marinirani, jela s ribom na više načina, hladna zakuska, mladi krumpir s hladnim jogurt umakom, meso s roštilja i obavezna - torta s jagodama. Upravo tada dozrijevaju jagode u švedskim vrtovima i to se mora proslaviti i dobro zaliti pivom i ljutim pićem. I za svako se novo dolijevanje u čašicu pjeva nova pjesma. Švedani imaju puno pjesmica za zdravice - kratke i oštre.</para><para>Ljeto može početi! <emphasis>Glad midsommar</emphasis>! Sretan početak ljeta!<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Autor slike: <ulink url="https://www.coolinarika.com/klub/rijeka/">Rijeka</ulink> </para>

Midsommar – magična noć polarnog sunca!

Zimski Gino

<para>Na putovanju u stranim zemljama uvijek smo u potrazi za nečim egzotičnim, nečim specijalnim što samo u toj zemlji ima. Čitamo puno brošura i turističkih informacija, ali ipak se desi da nam promakne ono nešto posebno. Tako je i sa Švedskom. Ako dolazite u ovu zemlju, zaustavite se na samom jugu, u Skåneu (čitaj: Skone) i tu počnite s egzotičnim i neobičnim jelima. Ili slatkišima. Jer samo u Skåneu možete isprobati jedan neobičan kolač - <emphasis>Spettkaka</emphasis>. </para><para><pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="cd4d6f36-640c-11eb-8168-0242ac120037" variation="5a667e06-64be-11eb-aef3-0242ac130010"/>Kolač je napravljen od šećera, krumpirovog brašna i jaja. Smjesa se pomalo sipa na "ražanj" koji se polako okreće ispred vatre iz otvorenog kamina. Kolač se suši na toplini iz kamina i kad se prvi sloj osuši, na njega se dodaje sljedeći i tako redom. Može biti 9-10 slojeva i cijela procedura traje po nekoliko sati. Kad je smjesa dovoljno suha, pažljivo se odvoji od ražnja i ukrasi, obično šećernom glazurom u roza boji. Veličine variraju, može biti mali kolač za jednu osobu, ali i svadbeni na nekoliko katova. Vremenski zahtjevno i pravi se u posebnim pekarama. </para><para><pio:image xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed" id="dc626b6e-6409-11eb-a59a-0242ac12003e" variation="5a667e06-64be-11eb-aef3-0242ac130010"/>Kolač je suh i prozračan, pakira se u plastične vrećice koje se ne otvaraju sve do serviranja jer inače kolač postane vlažan i pomalo gnjecav te gubi svoju karakterističnost. Pakiran u celofanu može stajati i po nekoliko mjeseci. </para><para>Pri serviranju i rezanju ne može se koristiti nož jer se kolač brzo smrvi i raspadne. Za to se koristi mala pila pa je poseban doživljaj i iščekivanje kad se polako i pažljivo pili kroz kolač. Ima božanstven okus i topi se u ustima. Po želji se može servirati s voćem ili tučenim vrhnjem.</para><para> <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><emphasis>Spettkaka</emphasis> je skånski specijalitet i važan dio skonske kulture. Ima svoje zaštićeno ime u EU i mora se proizvesti baš u Skåneu da bi mogao nositi to ime. </para><para>Egzotično, zar ne? Navratite u Skåne i uživajte u slatkom specijalitetu.</para><para>Izvor slika: <ulink url="http://www.johannajeppssons.se/">Johannajeppssons</ulink> i <ulink url="https://www.coolinarika.com/klub/rijeka/">rijeka</ulink> </para>

Skandinavska fjaka

Zagonetni kameni brod !

Julita gård - staro imanje u srcu Svedske :)

Fika :)

Veliki umjetnik u malom gradu - Picasso u svedskom gradicu !

Vänern

Na kraljevskoj snijeznoj stazi - Vasa loppet !

Nordic Walk !

Pokrenimo organizam u proljece !

Teriyaki file

Keksici :) Cokoladno – kokosni

Ruzicasti snovi

Midsommar – magična noć polarnog sunca!

Zimski Gino

Spettkaka – kolač s ražnja!

Skandinavska fjaka

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme