Moj profil

Tikvice s rižom

30 minuta
54

Nastavak dijetalnog režima prehrane

Nastavak dijetalnog režima prehrane

Sastojci

za
1 glavica luka
malo maslinovog ulja i vode
2 kom mrkve
1 mala tikvica
1 žlica vegete
1 žlica kopra u prahu ili svježeg ako imate
malo peršin lista
1/3 šalice riže + malo vegete

Priprema

1.

Tikvicu oguliti i naribati na ribež za jabuke, posoliti i ostaviti 15 minuta. Mrkvu očistiti i isto naribati. Luk sitno narezati i pirjati na malo maslinovog ulja (1 žlica) i malo vode (3 žlice), dodati naribanu mrkvu, pirjati oko 10 minuta, tikvicu ocijediti između dlanova i dodati u mrkvu zajedno sa začinima. Pirjati još 10 minuta i gotovo.

2.

Rižu skuhati u slanoj vodi, ocijediti i dodati u tikvice, dobro pomiješati.

Posluživanje

Poslužiti uz bijelo meso pečeno na malo maslinova ulja u grill tavi.

  • Prilog(2)
  • PovrČke(1)
  • Riža(1)
  • Tikvice(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)