Clanak sam pisala na makedonskom,jer se ipak mogu najbolje izrazit na jeziku na kojem se skolujem Dobre strategije,i idealni dodak koji vam moze ublazit bolove.
Migrena
Migrenoznite glavobolki se manifestiraa so intenzivni i ostri bolki,cesto ednostrani,a ponekogas prosledeni i so macnina.Najcesti predizvikuvaci se promenite na ritamot na spienje,preskoknuvanjeto na obrocite,kako i izlozenosta na silna svetlina ili na bucava.(glavobolka pri mamurlak,vsusnost pretstavuva migrena vo poblaga forma.
Zaprete gi bolkite
Dokolku precesto zemate analgetici bez recept,na kraj mozete samo da gi vlosite glavobolkite,bidejki go namluvaat pragot na osetlivost na bolka.Apcinjata se zemaat najmnogu dva pati nedelno.Dokolku imate pocesta potreba od niv,zadolzitelno e da gi prepise lekar.Pred da zemete bilo kakov lek,obidete se so edna od slednite strategii za namaluvanje na bolkite.
Strategija 1-Stavete mraz
Starite dobri ladni oblogi na kratkorocen plan usposno go resavaat problemot,povrzan so glavobolkata,bidejki go namaluvaat vospalenieto.Na sekoj cas stavajte mraz na bolnoto mesto i drzete go 10-15 minuti.Muskulite na vratot i ramenicite isto taka mozat da se vospalat ili da stanat iritirani poradi glavobolkata,pa duri i samite sa predizvikaat glavobolka.
Strategija 2-Pritisnete tuka
Akupresurata moze da ja namali bolkata,predizvikana od hronicni glavobolki,dokazuva edno tajlandsko istrazuvanje.Zabelezano se deka nekoi lugje im pomaga koga so pomos na desniot palec i pokazalec nezno se pritiska prostorot pomegju leviot palec i pokazalec.
Strategija za sprecuvanje na idnite glavobolki-Redovno odenje vo sala za vezbanje
Redovnata fizicka aktivnost moze da pomogne vo odstranuvanje na migrenoznite glavobolki isto kolku i lekovite.Lugjto koi vezbale po 40 minuti tri pati nedelno,doziveale nekakvo olesnuvanje kako i lugjeto koi za ublazuvanje na bolkite go piele lekot na recept"topiramatot"
Kao dodatak svemu-recept protiv migrene:
Cesto se desi na se popiju tablete i da se ne oseca neko olaksanje,kao prilog:Skuvati turku kafu, iscedite 1/2 limuna(cistog soka) i sipajte u kafu.Popijte dok je toplija.Uklanja bol.
:(Još nema komentara